La dieta vegana è sempre più di moda è un regime alimentare che viene seguito da numerosissime persone e viene consigliato da molti nutrizionisti che lo ritengono salutare.
Ma è bene sapere che ci sono anche dei contro nel seguire questo tipo di dieta, essendo una dieta molto restrittiva occorre prestare molta attenzione che preveda tutti i nutrimenti necessari per il corretto funzionamento dell'organismo. E' una dieta che di solito viene consigliata a tutti tranne ai celiaci a causa dell'alimentazione priva di glutine che sono costretti a seguire. La carenza maggiore che si potrebbe avere nel seguire questo tipo di dieta è quella della vitamina B12 perchè si tratta di una vitamina che le piante non producono, l'assenza della vitamina B12 può portare all'insorgere di problemi cardiovascolari, è possibile integrare questa carenza con alcuni integratori.
Altri rischi sono dalla spossatezza dovuta alla carenza nutrizionale, nausea, anemia e altri disturbi più o meno gravi.
I benefici nel seguire una dieta vegana sono quelli di dissintossicare il corpo mantenendolo così fresco e pulito, inoltre fa mantenere un aspetto più giovane e fa vivere più in forma e secondo alcuni esperti addirittura più a lungo. In conclusione è sempre bene consultare un esperto nutrizionista prima di intraprendere questo tipo di dieta.
Ma è bene sapere che ci sono anche dei contro nel seguire questo tipo di dieta, essendo una dieta molto restrittiva occorre prestare molta attenzione che preveda tutti i nutrimenti necessari per il corretto funzionamento dell'organismo. E' una dieta che di solito viene consigliata a tutti tranne ai celiaci a causa dell'alimentazione priva di glutine che sono costretti a seguire. La carenza maggiore che si potrebbe avere nel seguire questo tipo di dieta è quella della vitamina B12 perchè si tratta di una vitamina che le piante non producono, l'assenza della vitamina B12 può portare all'insorgere di problemi cardiovascolari, è possibile integrare questa carenza con alcuni integratori.
Altri rischi sono dalla spossatezza dovuta alla carenza nutrizionale, nausea, anemia e altri disturbi più o meno gravi.
I benefici nel seguire una dieta vegana sono quelli di dissintossicare il corpo mantenendolo così fresco e pulito, inoltre fa mantenere un aspetto più giovane e fa vivere più in forma e secondo alcuni esperti addirittura più a lungo. In conclusione è sempre bene consultare un esperto nutrizionista prima di intraprendere questo tipo di dieta.
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